🔸 Flexiones de pies (20 repeticiones): Una vez en voltereta, flexione y estire los pies para activar el retorno venoso.
🔸 Elevación de talones (20 repeticiones): Desde el pie, levante los talones y apóyelos durante un segundo, luego bájelos lentamente.
✨ Beneficios:
✅ Reduce la sensación de pesadez en las piernas.
✅ Favorece el retorno venoso y previene la formación de nuevas venas.
✅ Mejora la circulación y ayuda a desinflamar.
