1. Sed persistente
Por qué sucede: La sed es la primera y más obvia señal del cuerpo de que necesita más agua.
Qué hacer: No ignore la sed: beba agua regularmente durante el día, incluso si no tiene sed.
2. Orina de color amarillo oscuro
Por qué sucede: La orina oscura o concentrada es una señal de que los riñones están conservando agua, lo que puede indicar deshidratación.
Qué hacer: Procure que la orina sea de color amarillo pálido, ya que es un buen indicador de una hidratación adecuada.
