A veces, los pequeños hábitos son los que más transforman nuestra vida. Aquí tienes algunos gestos diarios que pueden mejorar tu salud física y mental:
🍎 Una manzana al día
Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, ayuda a mantener el sistema digestivo en orden y lo fortalece.
🌰 5 almendras al día
Fuentes de grasas saludables, vitamina E y magnesio. Favorecen la salud del corazón y del sistema nervioso.
🍋 1 limón al día
Excelente para desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión y mantener la piel sana gracias a su aporte de vitamina C.
🥛 Un tarro de leche
