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A medida que envejecemos, uno de los primeros lugares donde la edad deja huella silenciosamente es en las piernas. Puedes empezar a sentirte un poco menos estable al estar de pie, un poco más lento al caminar o tal vez experimentar momentos de fatiga inesperada al subir escaleras. Les sucede a muchas personas mayores de 60 años, y a menudo comienza sin que te des cuenta.
La debilidad en las piernas en los adultos mayores es más que una simple molestia. Puede afectar el equilibrio, la movilidad y la confianza en general. Y una vez que las piernas comienzan a debilitarse, se vuelve más difícil disfrutar de la independencia y un estilo de vida activo. Pero aquí hay una información clave que muchos pasan por alto: tus piernas no solo se ven afectadas por cuánto caminas o haces ejercicio, sino también por lo que consumes a diario, incluyendo lo que bebes.
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