Nunca pensé que algo tan simple como el color de la orina pudiera revelar tanto. Pero una vez que empecé a prestar atención, me di cuenta de que mi cuerpo me había estado enviando señales todo el tiempo: hidratación, estrés e incluso exceso de vitaminas. Ahora lo reviso a diario y ha cambiado mi forma de cuidarme.
La orina no es solo un desecho, sino un reflejo de tu salud interna. Desde los niveles de hidratación hasta la función hepática, la dieta e incluso el equilibrio hormonal, el color de la orina puede ofrecer pistas tempranas antes de que aparezcan los síntomas. Y no, no se trata solo de ser “clara” o “amarilla”. Existe todo un espectro, y cada tono tiene una historia.
Guía de colores de la orina: qué podría significar cada tono
1️⃣ Transparente o amarillo muy pálido
→ Estás bien hidratado, o posiblemente sobrehidratado. Si siempre está transparente, es posible que estés eliminando minerales esenciales.
2️⃣ Amarillo claro a ámbar
→ Hidratación ideal. Tus riñones están bien y tu cuerpo está en equilibrio.
3️⃣ Amarillo oscuro
→ Deshidratación leve. Es hora de beber más agua, sobre todo si has consumido cafeína o alcohol.
4️⃣ Miel o ámbar
→ Alerta de deshidratación. Tu cuerpo está conservando líquidos. No lo ignores.
