Los cacahuetes pueden parecer simples y comunes, pero lo que ocurre en tu cuerpo después de comerlos es todo menos básico. A menudo confundidos con frutos secos, los cacahuetes son en realidad legumbres; sin embargo, comparten muchos de los mismos beneficios nutricionales que las almendras, las nueces y los anacardos.
Desde favorecer el bienestar cardiovascular hasta alimentar el cerebro y los músculos, los cacahuetes desencadenan una amplia gama de respuestas positivas en todo el cuerpo cuando se consumen en cantidades adecuadas.
Entonces, ¿qué sucede exactamente en tu cuerpo cuando los cacahuetes pasan a formar parte de tus hábitos alimentarios habituales?
Tu cuerpo recibe un valioso refuerzo de proteínas
Los cacahuetes son sorprendentemente ricos en proteína vegetal. Un puñado pequeño, de aproximadamente 28 gramos (una onza), aporta aproximadamente 7 gramos de proteína. Esto los convierte en una excelente opción para la reparación muscular, el crecimiento y el mantenimiento general del cuerpo.
Una vez consumida, el sistema digestivo descompone la proteína del cacahuete en aminoácidos individuales. Estos aminoácidos se utilizan en todo el cuerpo para realizar diversas funciones importantes.
Reparan el tejido muscular después del ejercicio o la actividad diaria. Favorecen el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Ayudan a producir enzimas y hormonas esenciales que regulan innumerables procesos corporales.
Para las personas que siguen una alimentación vegetariana o basada en plantas, el cacahuete puede ser una fuente de proteínas especialmente valiosa. Ayuda a mantener la masa muscular y la fuerza sin necesidad de productos animales.
Para obtener más información , continúe en la página siguiente
