Acciones básicas de primeros auxilios que pueden ayudar ante un infarto: 3 recomendaciones importantes.

Qué es un infarto y por qué ocurre

Un infarto sucede cuando una arteria que lleva oxígeno al corazón se bloquea. Sin oxígeno, el músculo cardíaco empieza a morir en pocos minutos y el corazón puede entrar en un ritmo irregular o detenerse.

Síntomas más frecuentes

• Dolor o presión en el pecho

• Dolor que se irradia al brazo, espalda, cuello o mandíbula

• Sudor frío

• Náuseas

• Mareo o sensación de desmayo

• Dificultad para respirar

Si estás solo y aparecen estos síntomas, no hay tiempo para esperar. Debes actuar.

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Técnica 1: Tos fuerte y controlada

Esta técnica ayuda a mantener la circulación y estimular el corazón cuando comienzan los síntomas.

Cómo hacerlo:

1. Inhala profundo.

2. Cierra la boca.

3. Tose desde el pecho, con fuerza, como si quisieras expulsar algo atascado.

4. Repite cada 2 segundos durante 1 minuto.

Por qué funciona:

La tos genera presión dentro del pecho, empujando sangre hacia el corazón y el cerebro, lo que puede ayudar a mantener el ritmo cardíaco.

Errores comunes:

• Toser suave

• No inhalar antes

• Perder el ritmo

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Técnica 2: Golpe preciso en el centro del pecho

Se usa cuando la tos ya no es suficiente y el mareo es intenso.

Cómo hacerlo:

1. Cierra el puño.

2. Ubica el centro del pecho, entre los pezones.

3. Usa la parte inferior del puño.

4. Golpea con fuerza firme y seca, una vez por segundo, 5 o 6 veces.

Por qué funciona:

En esa zona pasa parte del sistema eléctrico del corazón. El impacto puede ayudar a reiniciar el ritmo cuando hay una arritmia grave.

Precauciones:

• No golpear muy fuerte

• No hacerlo más de 6 veces

• No usar si hay fracturas o lesiones

  Técnica 3: Punto EGU (acupresión)

  Este punto se encuentra entre el pulgar y el índice. Ayuda a reducir ansiedad, mejorar la circulación y estabilizar el ritmo cardíaco.

  Cómo hacerlo:

  1. Localiza el punto blando entre el pulgar y el índice.

  2. Presiona firmemente durante 5 segundos.

  3. Suelta 2 segundos.

  4. Repite por 1 minuto en cada mano, respirando profundo.

  Por qué funciona:

  Estimula el sistema nervioso, mejora el flujo de sangre y reduce el estrés, lo que ayuda al corazón en una crisis.

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  Qué hacer durante un infarto si estás solo

  1. Tose fuerte durante 1 minuto.

  2. Si el dolor continúa, aplica el golpe en el pecho.

  3. Presiona el punto EGU.

  4. Llama a emergencias en cuanto puedas.

  5. Si estás mareado, acuéstate para evitar una caída.

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  Cinco hábitos que protegen tu corazón

  • Camina 20 minutos diarios.

  • Haz respiración profunda 2 minutos al día.

  • Consume pescado, frutas y verduras regularmente.

  • Evita fumar y el alcohol.

  • Controla tu presión arterial cada semana.

   

  Un infarto no siempre da segundas oportunidades. Saber qué hacer en los primeros minutos puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Prepararte hoy es una decisión que puede salvarte mañana.