Sandía : Conocida por su alto contenido de agua, la sandía es una excelente manera de mantenerse hidratado, especialmente en verano. Es rica en licopeno, un potente antioxidante relacionado con un menor riesgo de enfermedades crónicas.
Zanahoria : Las zanahorias son una fuente importante de betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Este nutriente favorece la salud ocular, fortalece el sistema inmunitario y es naturalmente bajo en calorías, lo que convierte a las zanahorias en un excelente complemento para cualquier dieta.
Remolacha : La remolacha es conocida por mejorar la circulación y ayudar a reducir la presión arterial. Su alto contenido en nitratos tiene propiedades vasodilatadoras, lo que mejora el rendimiento físico. También es una excelente fuente de fibra, lo que favorece la salud del sistema digestivo.
Jengibre : Esta poderosa raíz es apreciada por sus beneficios antiinflamatorios y digestivos. El jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas, promover una mejor digestión y fortalecer el sistema inmunitario. Además, le da un toque refrescante y ácido a tus jugos, a la vez que potencia sus efectos beneficiosos para la salud.
Cómo hacer jugo de sandía, zanahoria, remolacha y jengibre
Ingredientes :
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2 tazas de sandía cortada en cubos
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1 zanahoria grande, pelada y picada
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1 remolacha pequeña, cocida y pelada
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1 pieza de jengibre fresco (unos 2 cm), pelado
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Agua, según sea necesario
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Cubitos de hielo (opcional)
Instrucciones :
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Lave bien todos los ingredientes para garantizar su frescura.
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Coloque la sandía, la zanahoria, la remolacha y el jengibre en una licuadora.
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Añade una pequeña cantidad de agua para ayudar a mezclar, ajustando a tu consistencia preferida.
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Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea. Para una textura más ligera, cuélala con un colador fino.
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Vierta en un vaso, agregue hielo si lo desea y sirva inmediatamente.
Disfruta de la dulce frescura de la sandía, la intensidad terrosa de la remolacha y el suave toque picante del jengibre: un equilibrio de sabores irresistible. Es la manera perfecta de empezar el día con energía.
