🥒 1 chayote mediano (pelado y cortado en trozos)
🍋 Jugo de 2 limones frescos
🥄 1 cucharadita de miel pura (opcional, para un toque dulce)
💧 1 litro de agua
🌱 Una pizca de jengibre rallado (opcional, para potenciar los efectos antiinflamatorios)
Preparación:
🥒 Paso 1: Prepara el chayote
Pela un chayote fresco y córtalo en trozos pequeños. Este vegetal es el protagonista, gracias a su capacidad para reducir la inflamación y eliminar toxinas.
🍋 Paso 2: Exprime el limón
Exprime el jugo de dos limones frescos en un recipiente. El limón no solo aporta un sabor refrescante, sino que también limpia tu sistema y refuerza tus defensas.
🥄 Paso 3: Licúa los ingredientes
Coloca el chayote, el jugo de limón, el jengibre (si lo usas) y el litro de agua en una licuadora. Procesa durante 30-40 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
🧂 Paso 4: Cuela y endulza
Pasa la mezcla por un colador fino para eliminar cualquier residuo. Si lo deseas, añade una cucharadita de miel para suavizar el sabor y potenciar los beneficios antibacterianos.
🍹 Paso 5: Sirve y disfruta
Vierte la bebida en un vaso grande y tómala fresca. Para un toque extra, añade una rodaja de limón o unas hojas de menta para un efecto refrescante.
Cómo tomar esta bebida para resultados óptimos
🌅 El ritual matutino que transforma
Toma un vaso grande (250 ml) de esta mezcla en ayunas todas las mañanas durante 10 días consecutivos. Este hábito permite que los nutrientes actúen profundamente, aliviando el dolor, reduciendo la hinchazón y equilibrando tu presión arterial. Después de los 10 días, puedes tomarla 2-3 veces por semana para mantener los beneficios.
