A veces, no se trata de comer menos ni de hacer más ejercicio, sino de cuándo y cómo comes, te mueves y descansas. Si te identificas con alguno de estos hábitos, es hora de ajustar tu rutina nocturna. Con pequeños cambios constantes, puedes mejorar tu sueño, acelerar tu metabolismo y favorecer la pérdida de grasa, incluso mientras duermes.
