¿Por qué son perjudiciales?
• Provoca picos de azúcar en la sangre.
• Desencadenan reacciones inflamatorias ocultas
• Aumenta el riesgo de hipertensión arterial y diabetes.
Alternativas saludables: agua de limón, bebidas de frutas caseras sin azúcar, té de menta o de rosa mosqueta.
¿Qué más está dañando los vasos sanguíneos, sin que nos demos cuenta?
El exceso de sal provoca retención de agua y presión arterial alta.
Ingesta insuficiente de líquidos : la sangre se espesa
Comer en exceso por la noche ejerce presión sobre el corazón.
Estilo de vida sedentario : reduce el tono vascular
Cómo mantener tus vasos sanguíneos sanos todos los días:
Empieza el día con un vaso de agua: “despierta” tu circulación sanguínea.
Come más verduras y fibra: ayudan a eliminar el exceso de colesterol
Incluya frutos secos y pescado azul, fuentes de grasas saludables.
Muévete al menos 30 minutos al día
Reduce tu consumo de azúcar y sal: tus platos te lo agradecerán
Conclusión
Los vasos sanguíneos no se ven afectados por la edad, sino por pequeños hábitos cotidianos. Un sándwich de salchicha, papas fritas y un refresco parecen inofensivos. Pero después de los 50, estos mismos hábitos pueden provocar hipertensión, dolores de cabeza, hinchazón e incluso infartos.
Analiza tu menú con ojo crítico. Si al menos dos o tres de los alimentos mencionados forman parte de tu rutina diaria, es hora de un cambio. Puedes conservar los platos. Pero el principio está en el plato.
Este artículo se ofrece únicamente con fines informativos. Evite la automedicación y consulte siempre con un profesional de la salud cualificado antes de aplicar cualquier información contenida en este texto. El equipo editorial no garantiza ningún resultado y se exime de toda responsabilidad por cualquier daño derivado de su uso.
