Imagina quitarte las mantas de encima, empapado en sudor a pesar de estar en una habitación fresca. La sudoración nocturna puede indicar un nivel bajo de azúcar en la sangre, según la Asociación Americana de la Diabetes. Karen, de 58 años, lo notó y se revisó los niveles; su médico confirmó prediabetes. ¿Alguna vez te despiertas sudoroso? Vigila tus patrones de sueño. Pero hay otra señal que es fácil pasar por alto.
2. Sed que no cesa
Imagínate bebiendo agua a las 2 de la madrugada, con la garganta seca como la arena. La sed frecuente suele indicar un nivel alto de azúcar en la sangre que extrae líquidos de las células. Mark, de 62 años, mantuvo una botella de agua junto a la cama hasta que se midió la glucosa. ¿Sediento toda la noche? Controla tu consumo. ¿Te interesa saber la siguiente pista? Es un hábito de ir al baño.
3. Viajes interminables al baño
¿Alguna vez corres al baño varias veces por la noche? La micción frecuente ocurre cuando el exceso de glucosa sobrecarga los riñones. Un estudio de 2021 en Diabetes Care lo relaciona con la diabetes temprana. Karen contó cinco viajes cada noche antes de buscar ayuda. ¿Notas este patrón? Regístralo. Pero espera, la siguiente señal afecta tu descanso.
