Factores que pueden afectar al hígado
Diversos factores aumentan el riesgo de enfermedad hepática, entre ellos:
- Consumo excesivo de alcohol.
- Obesidad y enfermedad por hígado graso.
- Hepatitis virales.
- Diabetes tipo 2.
- Algunos medicamentos y suplementos cuando se utilizan de forma inadecuada.
- Exposición a determinadas sustancias tóxicas.
Adoptar hábitos saludables puede ayudar a reducir estos riesgos.
Cómo cuidar el hígado
Los especialistas recomiendan:
- Mantener un peso saludable.
- Llevar una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Realizar actividad física de forma regular.
- Vacunarse contra la hepatitis A y B cuando esté indicado.
- No automedicarse ni consumir suplementos sin orientación profesional.
Estas medidas favorecen la salud hepática y el bienestar general.
Precauciones
Consulta con un profesional de la salud si presentas ictericia, dolor abdominal intenso, hinchazón persistente, sangrado inusual, confusión o cambios importantes en el color de la orina o las heces.
Evita los productos que prometen “desintoxicar” o “limpiar” el hígado. En personas sanas, el propio hígado realiza esta función de manera natural, y no existe evidencia de que las llamadas dietas o bebidas detox mejoren su funcionamiento.
